桃園市新楊平社大 109-春季班 1091B1024 健康舒壓養生(保證金)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:平鎮公民會館
 上課地址: 平鎮區和平路52號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
為求課程學習完整性,缺席易影響本身權益
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、活動操作.現場實作.分享討論
 評量方式
出席率、上課表現

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
本課程為學習健康知識與及技巧之實習課程,藉由實習強化學習的效果增加實務操作的經驗
 課程目標
健康保健:增加自我保養及家人與他人保健的能力
增進個人與社會之連結.帶領學員社區服務.提升所學
 參考書目
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
1000
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡學員交流,課程內容簡介
第二週保健頭部的重要性五指彎曲扣擊.可改善頭部氣血活化.增強記憶力
第三週認識頸部與健康的關係頸部是頭部神經通過最大路線用全掌拍打.可改善頭痛
第四週上背部的保健利用指壓拍打手法、改善感冒、氣喘等心肺功能
第五週下背與身體健康情形觀察肝膽脾胃消化系統的功能、改善身體健康
第六週腰部酸痛閃腰的保養以拳背輕捶雙腰、並捶擊命門、可調理泌尿、生殖系統
第七週保健尾部的功能雙手拳背捶擊腰部,並擴及薦尾部,對腳部疾病,坐骨神經痛有很大改善
第八週腹部淨化保健說明腹部的結構,以雙手握空拳捶肚臍小腹處,以改善消化系統
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週保健鼻部的方法手法輕巧的按壓鼻樑左右側,可改善鼻炎、鼻塞等症狀。
第十一週11簡易眼部保健法按壓眉頭、眉毛、眉稜骨,手法輕柔慢,可改善眼睛酸澀、疲勞老花眼等眼疾
第十二週手掌心向上平肩保健法由肩內向指尖輕捶,可改善心肺功能活絡氣血
第十三週手掌心向下平肩保健法由手掌背向肩、頸部輕捶,益於大腸蠕動,主掌內分泌、營養的吸收
第十四週筋骨強健腰背鬆的重要掌心擊拍臂部,順勢下蹲順著大腿後,外側拍擊至腳後跟,益於肌肉筋骨骨骼
第十五週強化肝脾腎血氣充盈用掌拍擊由腳踝內側順勢向上,手掌筋骨的內涵,骨髓的充裕,肌肉與血的分佈
第十六週胸部對心肺功能的影響空拳輕捶胸部,如同按摩心肺增加其功能,並可改善感冒、咳嗽、氣喘等
第十七週學期保健法整理加強重點方法及熟練技巧
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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