台北市北投社大 106-暑期班 63B13 活力有氧
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-28934760
課前資訊
這門課適合誰?
男女不拘，自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
需要準備的工具/軟體?
男女不拘，自備運動服裝、有氧運動專用鞋、乾淨軟墊、毛巾、飲用水。
上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
評量方式
學員出席率, 學習態度
課程簡介
課程相關照片
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。
課程目標
本課程的目的在提供簡單容易、生動活潑的教學方法，建立正確的運動觀念與常識，以達減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，不僅讓您擁有健康的身心，更讓您從此『運動生活化』。
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 基礎有氧 | 認識正確身體體線定位與姿勢教起，預防運動傷害。 |
| 第二週 | 基礎有氧 | 認識正確身體體線定位與姿勢教起，預防運動傷害。 |
| 第三週 | 初級有氧 | 由基本動作教起，瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。 |
| 第四週 | 初級有氧 | 由基本動作教起，瞭解正確的有氧運動姿勢與練習。 |
| 第五週 | 活力有氧 | 增加舞蹈和體能課程的強度，達到健康運動的效果。 |
| 第六週 | 活力有氧 | 增加舞蹈和體能課程的強度，達到健康運動的效果。 |
