合氣道防身術台北市信義社大-愛課程 ICOURSE

課前資訊

對防身術有興趣者

學員自備合氣道服

1.課前先做暖身運動約十分鐘
2.複習前次所學技法半小時
3.示範講解新技巧後再由學生互相反覆練習，老師從旁糾正動作
4.由同學提出問題，再由老師示範解說

1.上課出席率30﹪
2.學習態度20﹪
3.技法測驗50﹪

課程簡介

合氣道的理念在於將人和宇宙之間的法則互相調和，使個人和大自然化為一體，是一種與大自然協一的修行之道。合氣道之技法不以〈鬥爭〉為原則。武而不爭，爭而不鬥，也就是所謂的順乎自然，以克剛的最高手法。與武當技法〈四兩撥千金〉不謀而合。這項運動動作極為柔和，因不需很強的體力。故，男女老幼均適合學習。又合氣道的最大優點是不靠腕力，更忌使用蠻力，它講究的是丹田運氣及腰部運轉，以力學的原理及利用離心力與向心力的旋轉，配合對方的攻勢，融合對方的力量，制服對方，而達到健身與自衛的最高境界。合氣道有一貫的基本技術和變化技法，動作輕鬆優美，應用技術變化無窮，每一個動作都含有制敵的絕招。

練習合氣到能使身體柔軟，呼吸順暢，矯正脊椎彎曲，強壯腰腹力，以促進血液循環。更能促進心身統一，養成臨危不懼的應變能力，消除與人爭鬥的心理，並能培養沉著冷靜的功夫及敏捷正確的判斷力，尤其對突發事件，能心平氣和化險為夷。在練習時，特別注重〈禮節〉與〈合作〉，習之日久能使您氣度優雅，精神開朗，無形中養成崇高禮儀和互助合作的美德。更可培養溫和寬大、勇敢果決、堅毅不拔的精神和強壯健美的體格。

合氣道教範(聯廣圖書)-植芝吉祥丸著

否

課程相關費用

1 學分，1000元

報名費、學員證費用依簡章為準

無

課程大綱

第一週	認識合氣道	合氣道基本原理論述，暖身運動操作介紹示範表演
第二週	準備動作	手關節運動、划船運動，雙手擺動、一教運動、伸背運動
第三週	準備動作	單手抓轉身法、雙手抓轉身法、護身倒法、側倒法
第四週	基本技法練習	逆單手抓四方摔、立姿呼吸力養成法、立姿運步法
第五週	基本技法練習	順單手抓前後四方摔、坐姿呼吸力養成法、膝行運步法
第六週	基本技法練習	正面打入身摔、前後方技法

台北市信義社大 107-暑期班 1073C7010 合氣道防身術

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