114-春季班 - 經筋瑜珈與皮拉提斯

📖 課程理念

擁有年輕自信的身材,讓肌肉更結實,輕鬆享受樂活,自我保建觀念.

🎯 課程目標

1.讓學員在運動中，達到合理、安全及有效，並且讓身心靈三方面都能健全、平衡及和諧完美的健康身體。
<br>2.有氧經筋瑜珈能改善睡眠品質和全身釋放勞損的肌筋膜，能舒緩骨骼肌肉緊張，充分達到放鬆。

📝 上課方式

1.講述法。
2.實際操作。

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

非身障者皆可

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊 瑜珈球 彈力帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱