114-春季班 - 活力瑜珈與健康

📖 課程理念

以預防醫學的角度為出發，用簡單易學的體位法，透過體位法的練習，讓身心靈逹到平衡。

🎯 課程目標

增進身體體能、健康及提昇個人自性活力。

📝 上課方式

講師示範簡單的體位法學員重複的練習

✅ 評量方式

學員出席率30%，學習成果30%，課堂討論20%，學習態度20%

👥 適合對象

入門級，想像讓自己變得更健康的都可以來動一動

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊，瑜珈磚，毛巾或彈力帶

📸 課程圖片

📖 課程大綱