114-春季班 - 適能健身(學分費2000)

📖 課程理念

以健康促進、提供功能性身體活動能力，以維持獨立生活的能力為主要目標，一起樂活百歲人生

🎯 課程目標

以健康促進、提供功能性身體活動能力，以維持獨立生活的能力為主要目標，堅持運動的習慣，一起樂活百歲人生

📝 上課方式

結合有氧、肌力訓練及核心訓練的健身操 利用對抗地心引力的原理 編排舉手、抬腿等簡易動作 以循環訓練模式，採立姿或坐姿 達到安全、有效、簡易的課程目標

✅ 評量方式

 學習心得分享與互動

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

運動服裝, 運動鞋

📸 課程圖片

📖 課程大綱