114-春季班 - 樂活瑜珈

📖 課程理念

瑜珈與生活是息息相關，是生活的一部分，瑜珈的練習可增加身體的穩定度與身心的平衡，內外調和、壓力釋放、舒展身心，這都是練瑜珈所帶來的正能量。藉由深層呼吸、運動伸展、筋骨柔軟還能增加肌耐力與免疫力，可以來練瑜珈是非常幸福與快樂的事，歡迎大家一起來練習。

🎯 課程目標

1.強健脊柱、骨骼和肌肉系統
<br>2.增強體力提升健康和韌性
<br>3.加快血液循環、精神好、活力好、體態好
<br>4.強化內臟和身體其他部位
<br>5.激活神經系統，使身體更年輕
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📝 上課方式

團體互動及小組活動

✅ 評量方式

學員出席率50%、學習態度50%。

👥 適合對象

初階課程。適合各年齡層和體能狀況的人參與的運動形式，無論是身體柔軟或僵硬、有或無運動習慣，甚至是有慢性疾病的人都可以參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著透氣及有彈性的運動服裝(避免太寬鬆)。自備:瑜珈墊、毛巾與水。

📸 課程圖片

📖 課程大綱