114-春季班 - 楊家老架式太極拳

📖 課程理念

透過傳統太極武藝的修煉，以手把手互動式教學，讓學員們認識楊家老架式太極武藝形象，借由鬆柔功操、築基功操及套拳的形式動作練習，循序漸進強化學習者的體適能，據以緩解壓力，使現化人更有活力和創造力，提昇身心靈慧，促進生命的成長、肢體的美學，並能深切的感受傳統武藝的魅力。

🎯 課程目標

太極拳是老祖宗的智慧結晶，是21世紀現代人舒筋活骨，養生、強身及防身的不二法門，它可以增強心肺功能、肌力，肌耐力、平衡感、協調性、靈活度、柔軟度等健康體適能要素，更能預防跌倒、延緩失智及提升自體幹細胞。
<br>現代社會常見的疾病或亞健康現象，很多是因為經絡網路出現堵塞、氣血循環不足等，臟腑處在身體內層，經由遍佈全身的經絡來達到氣血循環，一般運動效果難以達到深層，太極武藝及築基功操的修煉，正是能夠以一種簡便易行的方式去拉伸和疏通這些通路，並能使內臟器官亦能夠疏解放鬆，另外更能夠起到活動關節，順筋活血、活絡筋骨、增強柔韌度等效果，據以促進全民健康，減少醫療資源負擔。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導及學員實作、反覆練習。

✅ 評量方式

👥 適合對象

一、若有心臟病、高血壓、氣喘、癲癇症等請事先洽詢家庭醫師。
二、於上課前一小時用完餐，著寬鬆運動服，自備毛巾及溫開水。

🛠 需要準備的工具/軟體

學員請著寬鬆運動服，自備毛巾、溫開水及另外準備一雙乾淨室內運動（功夫）鞋。

📸 課程圖片

📖 課程大綱