114-春季班 - 熱門YT有氧舞蹈

📖 課程理念

課程主要以網路上熱門音樂做舞蹈編排，有氧舞蹈不但可以解除身心方面的壓力，亦能促進人與人之間互動，拓展人際關係還可以健身健美，雕塑身體曲線，更有益身體健康。

🎯 課程目標

1.理解有氧舞蹈的基本概念及其對身體健康的益處，包括心肺功能的提升和體重管理。
<br>2.提升身體的協調性、靈活性和耐力，能夠熟練掌握有氧舞蹈的基本步伐和動作。
<br>3.可以激發學員熱情並享受運動的樂趣，培養團隊合作精神以及增強自己信心。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導及反覆練習

✅ 評量方式

出席率30%、學習態度30%、課堂討論10%、團體活動30%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

自由

📸 課程圖片

📖 課程大綱