114-春季班 - 拳瑜伽-經絡拳打氣拉筋

📖 課程理念

擺脫傳統瑜伽給人沈悶、辛苦拉筋的印象，改用較輕鬆、活潑的方式教學，讓學生能在快樂的氣氛下學習；再加上經絡拳的輔助，使瑜伽不再是筋骨柔軟的人才能做，而是任何年齡、任何體質的人都能嘗試，瑜伽與經絡拳兩者相輔相成，用拳瑜伽帶領學生在上課中得到身體及心理的放鬆與愉悅。

🎯 課程目標

「拳瑜伽」全名【經絡拳瑜伽】，結合了「瑜伽」以及「經絡拳」這二者的內涵，讓全身的經絡得予疏通，在操作瑜伽動作的同時，再配合上經絡拳來疏通身上經絡阻塞的地方，不但可以避免因為過度的伸展而肌肉拉傷的副作用，更可以幫助身體氣血獲得充份的疏導

📝 上課方式

動作示範、解說、實地操練。經絡拳共修與打氣柔軟操是每堂課前半段必要之練習；後半段針對各種身心失衡而設計的伸展打氣法，讓身心得到最佳的自我調和，讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。

本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。

✅ 評量方式

學員出席率、上課開心程度

👥 適合對象

對健康養身有興趣的妳(你)

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜伽墊. 水

📸 課程圖片

📖 課程大綱