114-春季班 - 自然健康樂活瑜珈初級

📖 課程理念

一個安全的教學方式而不是崇尚於某個很高難度的動作體式上

🎯 課程目標

暖身 可以改善上背部肩膀僵硬、下半身柔軟度, 訓練肌群、增加平衡度、改善體態、讓身體健康又美麗

📝 上課方式

帶領學生 循序改善身體循環, 藉由上課練習 期末展現柔暖度的進步, 透過身體檢測 設定期末目標

✅ 評量方式

學習態度20% ,出席率10% , 體位法50%,成果展演20%

👥 適合對象

無年齡限制

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈磚*2
瑜珈繩*1
瑜珈墊*1

📸 課程圖片

📖 課程大綱