太極拳
太極拳祖師爺說過，練太極拳要與天地萬物融為一體，否則不是太極拳， 個人在練拳、教拳中融入了儒，釋，道的 這些思想， 這些養份，充實了練太極拳的內涵 。
太極拳拳論曰： 太極拳以意導氣 以氣運身 運而後動。 練太極拳 關照全身，周身一家， 如實的練法 ，身心健康， 是安詳的，是自在的， 是充實的。
太極導引是太極拳的基本功法 ，以簡單的動作，做深入的訓練，練法可深可淺，基楚動作練好， 自己可以靈活運用， 隨意發揮舉手投足都是太極導引，運用在舞蹈等的運動， 較不受運動傷害，練太極拳也比較快， 有練過太極拳的， 可以幫助更深入， 更廣闊的心靈學習 ， 簡單的學習 ，沒有壓力的學習導引法 ， 男女老少都適合 ，達到身心靈的保健效果 。
太極導引 ，身體某些部位有問題，可以運用一些動作加強自我保健，十二條經絡也是導引功法在內，每一堂課都有練習導引功法，藉此可以了解經絡的循環， 課堂上也適時提供穴道及身體區域性的自我按壓健康保健， 減少依賴藥物， 願學習者都能身體健康幸福快樂。
物品：毛巾、水。
服裝：輕鬆簡便之服裝、平底鞋。
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