114-秋季班 - TRX懸吊式與開放式重量肌力訓練

📖 課程理念

本課程教學理念為強化核心肌群、增進心肺功能、增加肌力、骨密度及肌肉功能性，預期學員在學習後可強化自身動作功能性及經濟性，並增加心肺功能。

🎯 課程目標

強化肌力體能及核心肌力，打造強壯社區、強壯民族。

📝 上課方式

講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

開放式重量訓練及懸吊訓練有興趣者

🛠 需要準備的工具/軟體

自備輔助訓練器，材課程中介紹

📸 課程圖片