114-寒假班 - 舒緩瑜珈B

📖 課程理念

人類的身體健康非常寶貴，內心的祥和、精神層面的提升更勝一切，而身心又互相影響著，透過瑜伽體位學習和鍛鍊及修練瑜伽冥想靜心，實現身體和精神皆健康的目標

🎯 課程目標

1. 認識瑜伽概念與內涵
<br>2. 以瑜伽冥想呼吸及體位動作達到身心靈平衡的目標
<br>3. 透過體位動作疏通經絡、促進氣血循環，強健身體
<br>4. 開發身體潛能、培養情緒智商

📝 上課方式

■講述法；□分組討論；□專題報告；■實際操作；□影片欣賞；
□其他____________________________________________。

✅ 評量方式

■上課參與佔30%；■其他學習精神與態度30%、體位抽測20%、瑜伽概念20%；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

✫請自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱