114-春季班 - 正向心理，遇見快樂的你B

📖 課程理念

1. 正向情緒可以增進快樂與健康
2. 正向情緒可以透過學習培養
3. 個人的正向能量可以啟動家庭與社會的幸福力

🎯 課程目標

1. 和情緒和諧相處，做自己的情緒主人
<br>2. 接納自我，找到內在的穩定力量
<br>3. 建立正向心理，提高面對挑戰的韌性
<br>4. 學會溫暖與具彈性的回應，進而改善人際關係
<br>5. 為家庭、職場與社會帶來正向能量
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📝 上課方式

1.課程除概念與理論之講說，著重練習與互動式討論/分享，將理論轉化為帶得走的能力，進而在生活中可以操練及實踐。2.課程輔佐材料涵蓋PPT、講義及練習題，亦舉行讀書會。3.若需要，線上用ZOOM教學。4.課程進度依照每班學員之特質及學習狀態調整。5.本課程不進行亦不取代諮商。

✅ 評量方式

1. 出席-40%
2. 課程參與-30%
3. 課前思考-15%
4. 課後實踐-15%

👥 適合對象

1.本班為北投社大正向心理系列課程之初階課程，適合沒有任何心理學背景，但有興趣自我探索、想要做自己的情緒主人、增進幸福力及快樂力，為個人與社會帶來正向能量。2. 願意傾聽、尊重與分享。3. 對閱讀有興趣則有加分。4.此為一般課程，無任何諮商或心理諮詢。

🛠 需要準備的工具/軟體

筆、筆記本

📸 課程圖片

📖 課程大綱