114-春季班 - 元門太極拳入門

📖 課程理念

透由元門太極拳剛柔並濟的動態引體與經絡呼吸導氣，融合自然生態，結合涵養身心的音樂旋律，提升學員身心的敏銳度，促進身心健康，開發靈性智慧，創造快樂人生。

🎯 課程目標

1.鬆身功法：針對全身九大關節進行適合個人程度的深度伸展與校正，釋放累積在身體的壓力，使身心平衡，經脈暢通。
<br>2.呼吸功法：包括橐籥呼吸、經絡呼吸以及丹田呼吸，開發深層的體呼吸，提升靈性體驗，成就天地人合一的境界。
<br>3.拳架練習：元門太極拳招勢盤架的學習演練，在行拳的樁架與呼吸中，體現行氣走架的力與美，讓身心舒暢愉悅。
<br>4.收功：透過收功與簡易的自我保養，使身心得到最佳的滋養。
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📝 上課方式

1.動作講解：針對動作對身心的幫助，以及伸展重點說明。
2.肢體示範：示範動作。
3.動作演練：學員同步練習，3~6次，使肢體熟練動作。

✅ 評量方式

上課參與90%
成果參與10%

👥 適合對象

本堂課無須任何基礎，只要對肢體活動有興趣的人，都可以來參加。

🛠 需要準備的工具/軟體

穿著寬鬆衣褲即可

📸 課程圖片

📖 課程大綱