114-春季班 - 樂活瑜珈

📖 課程理念

藉以舒展身體以調節疲乏肌肉之舒坦，以達活絡筋骨之效。

🎯 課程目標

藉由瑜伽動作對身體不同部位及肌群做練習，以改善身體機能老化，增加體態柔軟性，進一步紓解肌肉緊張及壓力，可以使身體重新達到一種平衡。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、學員個別指導與練習

✅ 評量方式

學員出席率70%、期末體現30%

👥 適合對象

無

🛠 需要準備的工具/軟體

✫請自備瑜珈墊

📸 課程圖片

📖 課程大綱