114-春季班 - 正念覺知瑜珈

📖 課程理念

讓學員提升身體覺知能力，以找到自己的正位，保持身心平衡。

🎯 課程目標

藉由提升身體的感知能力，讓學員可用較省力且輕鬆的方式進入體位法，並在瑜珈練習的過程中得到身心的平靜與放鬆。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
※注意事項：本課程若遇全國疫情警戒、無法進行實體課程時，將改採線上教學進行補課。

✅ 評量方式

出席率50
課堂參與50

👥 適合對象

初學者友善課程，但教室需爬樓梯，若行動不便會辛苦一些，請自行斟酌狀況。

🛠 需要準備的工具/軟體

請上課學員自備瑜珈墊、瑜珈磚兩個、瑜珈繩一條，穿著方便活動衣物。

📸 課程圖片

📖 課程大綱