114-春季班 - 樂活保健瑜珈(五早班)
🏢 主辦單位： 新北市汐止社區大學
📅 開課日期： 2025-03-07
📆 星期： 星期五
⏰ 時段： 早上
🕒 時間：
10:00 ~ 11:30
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－運動舞蹈類
👥 招生人數： 20
📍 地點：
汐止區勤進路1號2F 🔗
📖 課程理念
🎯 課程目標
藉由練習瑜伽的過程中，舒緩及預防長期處於壓力而引起的身心不適狀況，改善肌肉適能、增進柔軟度、減少體脂肪；同時增強免疫力、預防骨質疏鬆、關節退化及改善因姿勢而引起的五十肩、腰酸背痛，更可以改善身體線條及延緩老化。
📝 上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。
✅ 評量方式
學員出席率50、小組分享30、期末成果20
👥 適合對象
孕婦及完全無瑜伽基礎無法參與此課程
🛠 需要準備的工具/軟體
自備瑜珈墊、毛巾
📸 課程圖片
📖 課程大綱
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