114-春季班 - 健康、活力、塑身-瑜珈

📖 課程理念

提升身體活力、增強專注力與免疫力

🎯 課程目標

讓更多人認識瑜珈並正確的練習，避免運動傷害強化肌肉的延展性，及身體的柔軟度。從瑜珈這項運動當中，得到健康，找回活力，更獲得自信及美麗。

📝 上課方式

1.動作示範及口述要領，學員實際操作練習。2.即時給予學員導正。
3.分享上課心得。

✅ 評量方式

出席率 40% 操作練_30%_課堂互動20%_上課提問10%

👥 適合對象

🛠 需要準備的工具/軟體

瑜珈墊(可請老師代購)、毛巾。

📸 課程圖片

📖 課程大綱