114-春季班 - 伸展放鬆經絡操

📖 課程理念

經絡養生操是以古代導引為基礎，依循人體痠痛點設計的運動，在10分鐘內即可自頭至腳伸展到全身的肌肉關節，配合伸展與按摩，能促進柔軟筋骨、紓解痠痛、美化體態、氣血順暢。簡單、易學、速效，適合所有年齡層自我保健。

🎯 課程目標

1.循序漸進的伸展與核心運動。
<br>2.自我按摩保健方法。
<br>3.初、中、高階三套經絡。
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📝 上課方式

■講述法；■實際操作

✅ 評量方式

■上課參與佔 70 %；■成果展、作品集佔 20 %
■其他 心得分享 佔 10 %；
備註：上課時數達2/3以上且成績及格者，始發給學分證明。

👥 適合對象

20歲以上，男女不拘。

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片

📖 課程大綱