114-春季班 - 全民13式太極拳(初階)

📖 課程理念

全民13式太極拳包含太極拳中基本的八個方位打法和五種步法，涵蓋太極拳的「拳法」、「手、眼、身、步」及「心」法的要領。簡便易學，便於推廣，大部分動作為左右式，有利平衡鍛鍊身體，達到延緩衰老，袪病及延長壽命的功效。

🎯 課程目標

1.能調整功架、導引呼吸、暢通筋絡。
<br>2.學習兩人互動式的推手伸展運動。
<br>3.藉由太極拳功操，學習基礎的保健與防身。
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📝 上課方式

團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與螺旋式教學反覆練習，容易上手

✅ 評量方式

上課參與30%、閱讀心得20%、成果展演練20%、小組練習30%

👥 適合對象

對太極拳有興趣者人士，皆可報名參加(不限年齡層)。沒基礎者亦可。

🛠 需要準備的工具/軟體

寬鬆衣物、運動鞋、水、毛巾

📸 課程圖片

📖 課程大綱