114-春季班 - 瑜珈-彼拉提斯A班
🏢 主辦單位： 基隆社區大學
📅 開課日期： 2025-03-07
📆 星期： 星期五
⏰ 時段： 晚上
🕒 時間：
19:00 ~ 21:00
🗂 類型： 實體課程
📂 類別： 生活藝能－養生保健類
👥 招生人數： 21
📍 地點：
未提供
📖 課程理念
運動可以帶來健康與心情的愉悅，瑜珈與彼拉提斯的結合,是一個全身伸展、強化的運動.透過呼吸,慢慢體會能量的連結和肌群的強化、加強核心的穩定性和能量，喚醒身體的平衡，讓身心靈合而為一.
🎯 課程目標
找回健康及自信並雕塑曲線、強化肌力與肢體的協調平衡
📝 上課方式
口述講解,重點提示及動作示範學
✅ 評量方式
出席率50%、操作練習30%、課堂互動20%
👥 適合對象
有興趣者
🛠 需要準備的工具/軟體
瑜珈墊(可請老師代購)、毛巾
📸 課程圖片
📖 課程大綱
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